女性如果卵子质量差，不能与精子成功结合为受精卵，备孕将很难成功。对很多女人来说，这是头痛的事。那么女性卵子质量不好要怎么调理？

云南九洲医院生殖科介绍：卵子的质量可以通过调理来改善，所以不必过于担心。

卵子质量不好要怎么调理？卵子的质量受许多方面因素的影响，比如年龄、生活习惯等。要注意以下几个方面来调理卵子的质量。

1、生活环境

良好的生活环境有利于调理卵子，如果自己居住或工作的地方环境比较差，空气质量也很差，需要采取相应的保护措施，比如一些重金属比较多的地方，重金属会对自身的生育系统造成影响，严重的话可能直接损坏卵子。

2、注重身体素质

多做运动，增强体质。建议每周进行几次有氧运动，这样不仅可以提高自己的身体素质，还能增加卵子的活力。

3、保持良好的心态

心态对于身体的调节很重要，内分泌失调也是因为自身压力过大而导致的，这也会影响到身体其他因素。因此，要想拥有优质的卵子，就必须保持乐观开朗的心态，不要总是被不良情绪左右。

4、饮食上的注意

许多女性忙着工作，早饭匆匆解决，甚至根本不吃早饭，这是很不应该的。早饭不仅要吃，而且要吃，讲究素菜合理搭配，保证营养的补充。

豆制品能使卵巢强壮、健康，卵巢健康，毫无疑问卵子的品质会更好，因此女性朋友在日常生活中可以多吃一些豆制品。

卵子质量不好要怎么调理？除了以上几点，还要注意保持健康、良好的生活习惯、早睡早起、不熬夜、吸烟酗酒，要知道，卵子质量不好会影响备孕成功率。