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抗疲劳的食物有哪些

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性别:男 年龄:35岁

病情描述:

最近容易觉得累,加上工作量又比较多,感觉整个人都疲劳了许多,日常生活中有没有什么食物能够抗疲劳

苏立
苏立 职称:副主任医师
重医附二院 心血管内科
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问题分析:疲劳主要是因为环境偏酸所致,因此多吃碱性食物可以中和酸性环境,从而减少血液肌肉的酸度,消除疲劳。碱性食物指的是水果、蔬菜等。另外,含咖啡因食物如茶叶、咖啡、巧克力,咖啡因能增加呼吸频率和深度,促进肾上腺分泌,兴奋神经系统,因而能增强抗疲能力。高蛋白食物如豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等含热量,热量消耗过大会使人疲劳,而及时补充热量,可帮助您消除疲劳。

2014-07-12
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