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体型偏瘦,,

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性别:男 年龄:18岁

病情描述:

男我很瘦,165cm才94斤,问一下吃什么可以快速长胖,

白然
白然 职称:主任医师
大连医科大学附属第一医院 内分泌科
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问题分析:您好:体型消瘦和体质是有关系的,营养,睡眠,小肠吸收功能都是很重要的,如果想增肥主要有二个好办法。

意见建议:1多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,2:多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您好运!

2014-07-18
熊长明
熊长明 职称:主任医师
阜外医院 心血管内科
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问题分析:这个体重是偏瘦了,多和遗传基因有关,而平时身体体质多较好,只是影响美观形象。另一个要注意胃肠功能紊乱,而影响食物的消化吸收功能而出现。

意见建议:主要是生活有规律性,加强营养补充,进食时注意咀嚼,让食物更容易消化吸收,另一个不要偏食,增加运动锻炼,增加蛋白质类食物。

2014-07-18
殷兆芳
殷兆芳 职称:副主任医师
上海第九人民医院 心血管内科
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问题分析:少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

意见建议:食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

2014-07-18
晏玉奎
晏玉奎 职称:主治医师
湖州中心医院 神经内科
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问题分析:增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健跳远

意见建议:偶尔吃点山楂开胃,还有要保持水分,保持心情愉快(心宽则体胖),睡眠充足,饮食规律。要胖并不是要不动的,平时做一些无氧运动有助肌肉增长,如短跑啊、跳高

2014-07-18
黄南
黄南 职称:主治医师
武汉同济医院 变态反应科
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问题分析:身体瘦弱的原因有:精神因素,由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入,可造成瘦弱.饮食因素,饮食不调,缺乏体育锻炼,缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成.

意见建议:当然,病理性消瘦(由疾病引发所致),导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫,长期活动性结核病,贫血,糖尿病,甲亢,恶性肿瘤,垂体功能减弱症和某些代谢性疾病也可引起.

2014-07-18
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