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插住气咋办呢

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性别:男 年龄:20岁

病情描述:

最近在练习长跑,可能是因为刚刚开始跑还不太适应吧,身子有点吃不消,有时候气跟不上,主要是平时缺少运动,有几次居然还岔气了,缓了好久才缓过劲来,不知道有没有快速的解决办法,插住气咋办呢?

周衡
周衡 职称:副主任医师
北京天坛医院 神经内科
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问题分析:用力按住肚脐左或右腰部。这个左右取决于你哪岔气了。然后用手大面积按住,深呼吸几口气。就好了。以前运动员在运动队的时候运动量比较大,常常发生这种现象。跑步岔气是比较常见的,这种解决方法比较管用。

2014-07-30
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插住气咋办呢
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