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晚上睡不着觉吃什么好?

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性别:女 年龄:33岁

病情描述:

您好,我晚上总是睡不着觉,失眠已经很久了,请问平时吃什么好?

想得到什么帮助:

晚上睡不着觉吃什么好?

zhuzhu 职称:医师
产科
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问题分析及建议:睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素,对氨基酸进行代谢。吃水果,或喝牛奶,都能镇静神经。 柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。 鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡 若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。 睡前,喝碗鲜豆浆汁,可催眠。 睡觉前,将适量葱白切碎,用布包好至于枕边,有催眠作用 。因为,吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。{['suggestions']}

2013-10-29
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