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常年失眠让我很是痛苦,苦无治疗的方法

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性别:男 年龄:45岁

病情描述:

男常年失眠,有一点声音就醒来了。我也一直上的夜班人内分泌也有点乱。肝部有脂肪肝。每次犯病人都疲乏无力。吃饭也没有什么胃口。平时运动回来了很累了还是睡不着觉。

想得到什么帮助:

有什么好的方法治疗失眠?

吴雪
吴雪 职称:医师
药剂科
向他提问已帮助用户:926        评价:0

问题分析:你好,失眠是很痛苦的。你应该是长期上夜班熬夜造成的失眠。熬夜以后最好能睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸,来补充缺水的肌肤;起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环;涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效;做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来;早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。希望对你有帮助。

2014-09-01
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