问题分析：肌肉萎缩的原因有很多，如：（1）很多疾病都是有遗传因素，当然肌肉萎缩也是不例外的，据相关调查显示在5%-13个月%的患者中患有肌肉萎缩是因为遗传的因素，这种遗传因素被称为家族性肌萎缩性侧索硬化，成年型属常染色体显性遗传，青年型为常染色体显性或隐性遗传，临床上与散发病例难以区别。（2）营养障碍、废用、中毒和缺血。神经根、前角病变、周围神经、神经丛的病变等，都会引发神经兴奋冲动的传导障碍，然后使部分肌纤维废用，产生肌萎缩。（3）在当下运动的时候神经元任何部位损害后，其末梢部位释放的乙酰胆碱下降，交感神经营养作用减弱而导致肌萎缩。（4）肌肉萎缩是由肌肉本身疾病，可能还包括其他一些因素，如肩带或面肩肱型的肌营养不良患者，通过形态学检查证实为肌肉萎缩。（5）供应肌肉的血管固炎症或损害，或脂肪和空气等栓子栓塞，可产生肌肉无菌性梗死而萎缩，如肢体的深静脉血栓构成，长骨骨折时空气或脂肪栓塞，心脏病的栓子脱落、洁节性多动脉炎，闭塞性脉管炎等（6）肌肉萎缩有一部是因为病毒感染、自身的免疫、中毒等

问题分析：肌肉萎缩预防：1、积极进行锻炼：我们平时要根据自己的年龄以及身体的状况来选择适当的锻炼项目，做有氧运动。人体的肌肉组织同其它的组织以及器官是一样的，都是在不停的进行新陈代谢的。像是老年人的肌肉组织新陈代谢的特点就是：已经发展到负平衡，即新生少于损失，而且随着年龄的增加从而加重的。2、我们是需要锌足够维持在适当的水平浓度。由脑垂体合成的生长激素，如果能够及时同锌按1∶1的比例相结合，其效力可显著提高。此外，含锌酶的促进肌肉蛋白合成。所以说，预防也是应该通过补锌维持机体较高水平的锌浓度。3、进行合理营养搭配：预防肌肉萎缩就必须要保证蛋白质的营养，这是因为蛋白质就是制造肌肉组织的主要原料。营养学家主张，为了健康长寿应多吃鱼肉，少吃红肉。这种说法有其科学道理，但少吃不等于不吃。