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孕妇缺钙应该吃什么

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

我怀孕有4个半月了,前几个月没觉得什么不正常,偶尔觉得身体疲乏,可最近几天晚上睡觉总是抽筋,很疼。白天有时会觉得胳膊腿没劲,长辈告诉我是缺钙了,可吃什么可以补钙?

陈良华
陈良华 职称:主任医师
山东省立医院 心血管内科
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问题分析:此症状明显是缺钙了,可以适当吃些钙片补充钙。还可以用食补,比如牛奶,每百克含钙100-120毫克,是最好的钙源。再辅以含钙丰富的蔬菜、豆制品等,基本上可以满足钙的需要。 鱼虾类,榛子、花生等干果,海带,木耳,香菇等食物中也含有丰富的钙元素。

2014-08-17
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