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得了更年期综合征的女人该怎么办?

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性别:女 年龄:55岁

病情描述:

女你好,今年我55岁了,经常失眠,可以说一年你没有 几个好觉,而且自己变得很忧郁,情绪变得很激动,经常与家人发生争吵。

想得到什么帮助:

像我这种情况该怎么办?

吴雪
吴雪 职称:医师
药剂科
向他提问已帮助用户:926        评价:0

问题分析:你好,更年期综合征很常见,患者要学会自己进行心理调节,科学地安排生活。

意见建议: 保持生活规律化,坚持力所能及的体育锻炼,少食动物脂肪,多吃蔬菜水果,避免饮食无节,忌烟酒;坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动;充实生活内容如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等,精神上有所寄托;注意性格的陶冶,更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪,要善于克制,并培养开朗、乐观的性格,善用宽容和忍耐对待不称心的人和事,以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态,有利于更年期综合征的缓解。

2014-09-11
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