问题分析：你这个年纪一般不存在脑萎缩，记忆力下降最常见的疾病就是脑萎缩，不过如果近期压力过大也会造成。

意见建议：还是建议你首先做个头颅的CT检查，这个可以了解头内有没有器质性疾病的存在，排除了器质性病变这样你也可以放心了放松下压力就会逐渐好转。

问题分析：您好，睡眠质量不好经常出现头疼就会出现记忆力下降的可能，避免精神上面的紧张，放松自己，可以做相关的检查，明确头疼的原因，从生活和饮食上面调节。

意见建议：您好建议，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，注意食用新鲜蔬菜、水果，适量的补充蛋白质，适量的运动有利于放松自己。

问题分析：你好,合理饮食可以增强记忆,多进食一些含有胆碱的食物，鱼,瘦肉,鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱. 多食碱性和富含维生素的食物，补充含镁食品，豆类,荞麦,坚果类,麦芽等含有丰富的镁.

意见建议：建议， 锻炼身体，保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。保持充足的睡眠，记忆力不好的最大原因就是缺乏足够的睡眠