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自己能否预防更年期综合征的现象

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性别:女 年龄:49岁

病情描述:

我最近老是觉得浑身没劲,也不愿意吃饭,有时候晚上也睡不着觉,就是睡着也爱做梦,醒来以后就觉得浑身有疼痛的感觉,老伴说我是更年期的症状,我自己可以调节好吗

想得到什么帮助:

请问自己可以调节好更年期综合征吗?

宋涛
宋涛 职称:副主任医师
潍坊市妇幼保健院 妇产科综合
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问题分析:您好,可以的。可以吃一些适量的蛋白质,要注意低脂饮食,适宜吃清淡的食物,糖类不宜吃太多,多锻炼,保持心情舒畅。

2014-09-05
周凯
周凯 职称:副主任医师
浙江省立温州第一医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1554        评价:0

问题分析:你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程

2014-09-06
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