问题分析：心理分析：您的焦虑和抑郁都已经确诊了吗？如果已经确诊中度及以上的焦虑和抑郁是需要接受治疗的，最好是药物治疗和心理治疗相结合，效果会比较好。您是轻微的焦虑和抑郁，可以先不吃药，做一些心理咨询看看效果。心理指导：如果要吃药，建议你先到正规医院的心理门诊咨询，心理医生诊断之后，再遵医嘱吃药，切记不要自己根据药的说明自己用药。平时生活中要多和家人交流，有什么郁闷的事情不要憋在心里，要适当的发泄，多出去走走，适当运动。

问题分析：心理分析：你好，我们首先需要明确这样的概念，由于焦虑症是原发的，这就意味着如果诊断为焦虑症就必须排除诸如抑郁症之类的疾病所引起的焦虑症状，从这个角度上讲，诊断为焦虑症的，就不能再诊断为抑郁症，如果有抑郁症状，则可以诊断为抑郁症，而不再诊断为焦虑症；其次，如果只是轻微的抑郁症，尤其是轻微的焦虑症的话，可以考虑以心理治疗为主，药物治疗为辅的治疗原则。心理指导：因此，如果只是轻微的焦虑或抑郁症的话，我建议你，可以暂时不考虑药物治疗，而是需要考虑寻找心理咨询师帮助你进一步调整心理状态，消除致病的心理因素。至于生活中注意什么，为你提供心理咨询帮助的心理咨询师会根据你的情况为你提供意见和建议的。

问题分析：心理分析：你好，已经确诊的焦虑和抑郁症是需要治疗的，是否必须用药要具体根据病程来确定。心理指导：你好，治疗焦虑和抑郁症是需要综合治疗，药物和心理治疗都必不可少，当病程严重时会有物理治疗。在平时生活中要注意：培养良好的生活作息，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。

问题分析：病例分析:如果对工作和生活影响不大的大，做心理治疗即可，如果对生活影响较大，需要药物治疗意见建议:建议于精神科就诊，进行进一步的诊断和治疗

问题分析：心理分析：您好，轻度焦虑抑郁心情可以通过心理调节或自我调节，如果自己感觉难受或心理不平衡，可以进行心理咨询。心理指导：现在药物副作用很多，不过每个人情况不同，建议平时多运动，练习放松技术。

问题分析：如果只是轻微的焦虑和抑郁的话，一般是可以通过自我调理来治愈的，服药不是一个很好的选择，症状轻微，尽量通过其它的健康的方式来进行调节。

意见建议：建议下个抑郁自评量表和焦虑自评量表，按时进行自我测验，保证症状向好的方面转归。平时早晨起床后自己先指定一天有效的时间安排，强迫自己执行，强迫自己多与人交流交际，切记不可任其封闭，那样只会让症状加重。饮食方面注意可吃些南瓜，菠菜，大蒜等都有助于心情放松。祝健康。