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早餐吃什么比较好

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性别:男 年龄:24岁

病情描述:

最近一段时间总是为吃早餐发愁,那么早上吃什么比较好呢

想得到什么帮助:

早餐吃什么比较好

医缘 职称:医师
传染科
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问题分析及建议:科学的早餐应包括四种类别的食物,它们是:   1.以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物,如面包、馒头等。   2.以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食物。   3.以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果。   4.奶类与奶制品、豆制品。   如果早餐中上述4类食物都有,则为营养充足的早餐;如果食用了其中的3类,则早餐质量较好;如果只选择了两类或两类以下,早餐质量则较差。{['suggestions']}

2013-10-28
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