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抑郁可以怎么来纾解呢?

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性别:男 年龄:34岁

病情描述:

我失业了,一直找不到新的工作,于是我的心情变得很抑郁。我总是觉得自己很没有用,什么事情都做不好,而且现在看待事情总是只能看到不好的一面,我需要排解下我的抑郁。

想得到什么帮助:

抑郁可以怎么排解呢?

杜云红
杜云红 职称:副主任医师
河南省精神病医院 精神科
向他提问已帮助用户:188        评价:0

问题分析:你好,可以试试以下方法排解抑郁。1、听音乐看电影:听悲伤的音乐把心情不好发泄出来,或者听愉悦的音乐让心情慢慢变好;2、记下来:把所有不满的情绪,所有让你不愉快的事情,通通记下来,在写的过程中,你慢慢就把情绪发泄掉了,写完了扔一边,不要再去看和想;3、运动或者劳动:出去打打球、跑步、爬山,让不愉快的情绪随着汗水排解掉,心情就愉悦多了。

2014-09-28
姜涛
姜涛 职称:主任医师
北京安定医院 精神科
向他提问已帮助用户:191        评价:0

问题分析:你好,排解心里抑郁的主要方式,调整自己的情绪,但最重要的是要有一个良好的心态,和保护意识,只有保持平衡的生活规律,才能形成良好的心态,。

2014-09-28
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