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青少年早上怎么清醒

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性别:男 年龄:14岁

病情描述:

15岁男,读初三,晚上10点睡,早上5点半起床,早上起来时都想再躺下去,很累,起来后昏昏的,又想睡,过了会才会很清醒,不过浪费了很多时间,有什么方法可以立即清醒?:

刘金权
刘金权 职称:主任医师
郑州人民医院 儿科综合
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问题分析:你好,你这是压力过大,睡眠有少导致整天昏昏沉沉的。

意见建议:可以早起的时候喝杯牛奶,跑跑步,你还在发育期,要注意营养跟得上。

2014-10-15
李晓锋
李晓锋 职称:主治医师
安贞医院 小儿外科
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问题分析:你好你是睡眠不足熬夜引起的早晨不想起床昏睡的症状

意见建议:建议你晚上应9点睡觉6点起床才可以的,这是最佳的睡眠时间的,禁忌熬夜祝你早日康复

2014-10-15
周艾
周艾 职称:副主任医师
南京儿童医院 小儿耳鼻喉科
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问题分析:这个是因为平时的学习过于劳累,所以才会出现这样的精神不振的症状,你的睡眠时间不足,需要增加的

意见建议:建议早晨起床是可以先运动,比如做一些拉伸运动,建议增加睡眠时间

2014-10-15
崔正民
崔正民 职称:主治医师
临沂市人民医院 小儿外科
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问题分析:主要是气虚的问题导致的

意见建议:属于学习压力大气血不足清气不升的问题导致的医生询问:请问饮食以及大小便怎么样

2014-10-15
赵立健
赵立健 职称:副主任医师
山东省立医院 小儿心内科
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问题分析:你好,你说情况都是见于学习紧张的现象。15岁正常的睡眠8个小时。你的达到7个半小时,也还是可以的。由于是青春期相对还是贪睡的年龄。

意见建议:早上起来不要急于看书,能够花15分钟在外慢跑后回来洗漱,效果会很好

2014-10-15
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青少年早上怎么清醒
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