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治疗更年期综合征在饮食上要吃什么

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性别:女 年龄:46岁

病情描述:

我月经有半年没来了,我知道肯定是更年期到了,平时我动不动就容易情绪失控,老是想发火,而且吃饭也没什么胃口,有时全身周身都有痛,很难受,胸口也闷,睡不好觉

想得到什么帮助:

请问治疗更年期综合征在饮食上要吃什么呢?

郭玉琪
郭玉琪 职称:主任医师
郑州大学三附院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1576        评价:0

问题分析:你好,多吃新鲜绿色蔬菜和水果:尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果,如小白菜、芹菜、大枣、山楂等,能增加血管的韧性,促进血胆固醇的排除,预防动脉粥样硬化、冠心病。选用含钙丰富的食物:牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有:虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等,可预防骨质疏松症。

2014-10-12
黄晔
黄晔 职称:副主任医师
福建省立医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1553        评价:0

问题分析:你好:更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。

2014-10-12
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治疗更年期综合征在饮食上要吃什么
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