问题分析：心理分析：你这种情况是大脑功能轻度失调的状态，大脑的兴奋抑制状态出现了不平衡，抑制状态占优势了，应当进行及时调节改善，使其恢复平衡。心理指导：建议平时一定要规律作息时间，一天内只要保证了合理健康的睡眠时间后，白天尽量不要再赖床，每天早晨起床后先做些轻松的运动，可以提高精力，饮食方面可适当多吃些辛辣刺激，或者喝些咖啡改善。祝健康

问题分析：根据你目前描述的这种情况很有可能是存在营养不良 缺乏某些微量元素的现象 尤其是存 钙铁锌等的缺乏就会导致目前这种状况。

意见建议：所以首先我们需要保持全面营养口服含有多种微量元素的药 比如21金维他也可以口服葡萄糖钙加锌口服溶液或者口服钙铁锌颗粒。同时配合口服复合维生素片。

问题分析：心理分析：你好，感觉你处于一种整体的亚健康状态，需要身心的调理。心理指导：首先不要给自己太大压力，注意锻炼身体，规律作息时间、合理调配饮食。