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中午睡不着觉怎么办呢?

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性别:男 年龄:18岁

病情描述:

高中生活使得自身的压力很大,中午休息好下午上课才有精神,但是我最近中午就是很难入睡,试着闭目强行催眠自己也没用,数绵羊越数越来劲,怎么才能治好我的失眠?

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

请问中午睡不着觉怎么办呢?

李岚
李岚 职称:医师
器官移植
向他提问已帮助用户:3422        评价:0

问题分析:你好!这可能是长期的工作或是学习压力造成的,可能是心很累但是睡不着吧,当睡觉的时候什么也不要想。

意见建议:建议可以睡前运动,比如跑步,坐坐俯卧撑之类,然后配上一杯热的牛奶,效果很好的。这样会让你身体先累,然后你不自觉就熟睡了,慢慢的就好了。

2014-04-05
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