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贫血可以吃哪些食物来调理呢?

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

我现在身体总是觉得不舒服,上班的时候经常会瞌睡头晕,别的同事都说我的情况是贫血,我一直没去医院检查过,想问问贫血可以吃什么食物调理?

想得到什么帮助:

贫血可以吃哪些食物来调理呢?

佳盛
佳盛 职称:医师
儿科综合
向他提问已帮助用户:2519        评价:0

问题分析:您好,女人比较容易出现贫血症状,贫血大部分的人是因为摄入铁质不足而导致贫血的。所以,在日常生活中可以从饮食来调理。

意见建议:建议你吃一些含铁质较高的食物如:黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质,比如新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类等。

2014-04-06
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