问题分析：心理分析：抑郁失眠现象的产生往往是由于创伤和情绪事件造成的情绪压抑引起的。心理指导：建议您寻求心理咨询的帮助，帮您找到内在的资源，增加你的心理素质和将心中郁积的情绪处理好。

问题分析：心理分析：你好，抑郁症主要特征是情绪消沉，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，可有自杀企图或行为，甚至悲观厌世，严总这可出现幻觉，妄想等症。心理指导：建议多锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻度抑郁症，多散散心，旅旅游，保持身心愉快，早睡早起以快乐的心情面对每一天，凡是都要抱着积极乐观的态度。希望对你有帮助。