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消瘦不胖该怎么吃食物怎么调理啊?

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我一直就是干吃不胖,怎么吃饭怎么调理都是不长肉,看着非常的瘦弱感觉人没精神身体本身也不是很好,就是很苦恼,该怎么调理饮食才能够健康点啊?

想得到什么帮助:

如何调理饮食能够让自己胖一点呢?

周云斌
周云斌 职称:医师
风湿免疫内科
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问题分析:您好,少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。

意见建议:可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

2014-04-08
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