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失眠了5、6天睌上都睡不着觉,怎么改善?

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

你好!我这个月失眠了5、6天睌上都睡不着觉,总是睁着眼睛一点睡意也没有,怎么治疗?

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

怎么治疗?

康丽萍
康丽萍 职称:医师
心理咨询科
向他提问已帮助用户:4240        评价:0

问题分析:你好、失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。

意见建议:议,睡前、坚持每天睡觉前用热水烫一烫脚、水越热越好有助于睡觉,促使血管扩张,引导气血下行,睡前吃点香蕉或牛奶,睡得更熟。

2014-04-08
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