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问题分析：你好：在晚上10点--11点，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于低潮期。深度睡眠是0点到凌晨3点，因此睡眠的最佳时间应该在晚上10点-11点之间。
意见建议：建议：养成良好的固定的作息时间，晚上充足的睡眠对于人们来说至关重要，这样内脏的器官可以有效的得到休息，以做到更好的排毒作用。
2014-11-25
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