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有更年期综合征,现在我怎么饮食?

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性别:女 年龄:35岁

病情描述:

这女人吧,一旦到了一定的年纪,就很容易得更年期综合征,现在我就经常会觉得自己头晕,晚上还会失眠,而且脾气也变得特别的差,总是看什么东西都很不顺眼。

想得到什么帮助:

请问有更年期综合征,我怎么饮食?

章印红
章印红 职称:主治医师
昆华医院 产前检查科
向他提问已帮助用户:1485        评价:0

问题分析:你好,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

2014-11-27
何慧仪
何慧仪 职称:主任医师
广州市第一人民医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1511        评价:0

问题分析:您好,这是因为妇女在围绝经期或其后,因卵巢功能逐渐衰退或丧失,以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。

2014-11-27
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有更年期综合征,现在我怎么饮食?
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