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我的作息很不规律,每天熬夜,

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性别:男 年龄:23岁

病情描述:

我读书的时候因为要做作业所以睡得晚,以至于养成了这个习惯,现在我是个很难睡的人,就算我9点 睡觉,最早也要11点后才能睡着。

想得到什么帮助:

我的作息很不规律,每天熬夜,如何自控?

滕建亚
滕建亚 职称:医师
中医精神科
向他提问已帮助用户:4096        评价:0

问题分析:你好,你这种情况与神经功能调节有关系。与医生面对面聊一下

意见建议:平时多做做运动,放松心情,找一些自己喜欢做的事情,平时多听一些舒缓的音乐。不要太早准备睡觉,那样会有心理负担的,什么时候困在睡觉。如果可以可以选择喝些中药。

2014-04-09
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