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适合脂肪肝的运动

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性别:男 年龄:45岁

病情描述:

我平时爱吃肥肉,身材胖,是个大胖子。体重最多的时候突破了两百斤。人一胖疾病就来了。检查出了脂肪肝,现在是一边吃着药,一边控制着饮食。还想从运动方面来做一些的努力。我平时锻炼少,不知道做什么。我体重重,是个大胖子,有脂肪肝,做什么项目?

张文林
张文林 职称:主任医师
河南省肿瘤医院 血液内科
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问题分析:你好,以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动,即有氧运动,如慢跑、中快速步行(115~125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等,可使交感神经兴奋,血浆胰岛素减少,而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加,抑制甘油三酯的合成,并促进脂肪分解。

2014-12-07
周铨
周铨 职称:主任医师
佛山市第一人民医院 神经内科
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问题分析:脂肪肝病人如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。

2014-12-07
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