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睡前做什么动作能减肥

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性别:男 年龄:35岁

病情描述:

睡前做什么动作能减肥?握因为没有时间晕运动所以很胖。 睡前做什么运动减肥最好

黄萍芳
黄萍芳 职称:主任医师
浙江省中医院 中医五官科
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问题分析:是的,做瑜伽可以,1、盘脚做,一边深呼气,双手一边向前伸展,头部渐渐向地板贴近。此动作的关键在于拉伸脊椎,记住这个简单有效的减肥方法吧!  2、如何健康减肥?一边吸气,一边直起上身。一边吸气,一边将左手支撑于身侧,举起右手,伸展右侧身体。把脸和胸朝向天花板,指尖绷直。  3、一边吸气一边将身体直起。与反侧重复2的相同动作。

2014-12-06
史达
史达 职称:副主任医师
西安市红会医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:您需要积极的进行运动的,不然不运动肯定会增胖的,建议您睡前可以尽心10个俯卧撑和50个仰卧起坐的,坚持一个月效果会非常明显的

2014-12-06
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