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请问减肥的好办法是什么呢?

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性别:男 年龄:43岁

病情描述:

最近这两年我特别发胖,现在体重已经210多斤,经常感觉到肥胖影响正常生活和工作,可是这段时间还经常头晕,到医院检查说是高血压,我想减肥,请问怎么办呢?

想得到什么帮助:

请问减肥的好办法是什么呢?

杨拴盈
杨拴盈 职称:主任医师
西安交大附属二院 呼吸内科
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问题分析:你好,减肥,手臂和大小腿比较粗,还有肚子的肉也比较多,就应该针对性的锻炼,可以锻炼哑铃,然后做仰卧起坐,也可以跑步,跑步每天要锻炼30分钟以上,应该要全身运动比较合适.还有,饮食上面要均衡,不要节食减肥,节食减肥反弹很大,而且容易衰老。

2014-12-09
张彦春
张彦春 职称:主治医师
邯郸市中心医院 内分泌科
向他提问已帮助用户:434        评价:0

问题分析:你好,不一定必须依靠药物来减肥的,平时应多多锻炼如跑步,练瑜伽等,在饮食上要注意少吃甜食,多吃蔬菜,早上起来先喝一杯清水润肠胃,帮助排便顺畅,吃饭要早上吃好,中午吃少,晚上就吃一个苹果就可以,要有耐心,平时没事多喝水

2014-12-09
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