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有哪些运动适合减肥又节约时间

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我最近想减肥,听说运动减肥是最健康的减肥方法,所以我想知道哪些方法是又有效果又节约时间的运动方法呢?哪位朋友可以告诉我呢?急啊!

想得到什么帮助:

想知道哪些运动适合减肥又节约时间

姜明孝
姜明孝 职称:住院医师
连云港中医院 中医按摩科
向他提问已帮助用户:16        评价:0

问题分析:你好!你可以选择12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量  每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下这种最有效的运动减肥法吧!

2014-12-14
常小荣
常小荣 职称:主任医师
湖南省中医附一医院 针灸科
向他提问已帮助用户:5        评价:0

问题分析:你好,拉伸运动,一次坚持七秒效果最好,做拉伸运动时,应该选择适合自己的运动量,一般情况下,一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥,如果中途放弃,会造成适得其反的效果,所以用这种最有效的运动减肥法减肥的MM一定要坚持!

2014-12-14
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有哪些运动适合减肥又节约时间
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