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除了运动减肥还有其他办法吗

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

想减肥,但不想运动,怎么办,还有其他办法吗?

马纯政
马纯政 职称:主任医师
河南省中医院 中医肿瘤科
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问题分析:那是不科学的,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,

意见建议:多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,

2014-12-15
任献青
任献青 职称:主任医师
河南中医一附院 中医儿科
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问题分析:严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!坚持晚饭后快步走半个小时以上。

意见建议:不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。

2014-12-15
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