晚上睡不着怎么办?
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问题分析:你好,睡不着觉之前半个小时的时候我们可以喝一杯温热的纯牛奶。因为牛奶里面含有特别丰富的氨基酸,喝完牛奶之后能够帮助我们分解掉肌肉里面的乳酸,这样就能够很好的起到放松肌肉,促进睡眠的情况
意见建议:对于有失眠症状的患者在平时的时候应该注意多放松放松自己的情绪,不要让自己处于过于紧绷的状态
2014-04-10
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