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有更年期综合征症状应多吃什么?

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性别:女 年龄:50岁

病情描述:

最近我们家 味很重,妈妈像变了一个人一样老是找我们吵架,我们都怀疑她是跟年期到了。她说晚上睡觉老是有点睡不怎么安稳,有点失眠,食欲也没有以前好了,不知道多吃什么对更年期综合征有好处。

想得到什么帮助:

有更年期综合征症状应多吃什么?

刘荣欣
刘荣欣 职称:主治医师
郑州第一人民医院 产科
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问题分析:你好,增加蛋白质类食品在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的,需要在食物中获取,特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。适量摄取碳水化合物碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源,过剩则转化为脂肪储存起来。

2014-12-18
赵予颍
赵予颍 职称:主任医师
郑州大学三附院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1538        评价:0

问题分析:你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程

2014-12-18
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