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我很累,但是睡不着,怎么办

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我很累,但是睡不着,怎么办

彭晓燕
合肥中山医院 骨外科
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问题分析:良好的夜间睡眠才能保证更好的体力精力恢复,导致睡眠质量不好的原因有精神压力、环境、疾病因素等。

意见建议:你好,平时生活要有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激饮料。可以在睡前喝杯牛奶或者吃一个苹果,卧室要安静、舒适。

2014-12-21
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