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更年期综合征的人怎么科学饮食

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性别:女 年龄:49岁

病情描述:

我最近总是失眠乏力,脾气特别急躁,一点小事情就想发火,完全控制不了自己,有时候还想哭,每天都出特别多的汗,全身无力,后来去医院检查,发现得了更年期综合征,想问一下,更年期综合征的人怎么科学饮食

马弢
马弢 职称:副主任医师
山东大学齐鲁医院 妇产科综合
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问题分析:您好,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等

2014-12-21
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