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想要减肥有没有啥好方法呀!

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我今年24岁,可是体重已经到了差不多快要130斤的样子了,看着身边的朋友都交了男朋友我也想,可是就是自己太胖了,没有信心我就想减肥,

杨怀中
杨怀中 职称:副主任医师
西苑医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好,选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。吃过东西后,马上刷牙或漱口。尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

2014-12-18
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