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失眠怎么办

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最近晚上失眠,基本到一点才睡,7点起来,精神不是好好,但是就是睡不着,昨天3点才睡的,今天居然不是好困,上课精神不能集中,也没睡觉,不知道怎么才好

郭爱庆
郭爱庆 职称:医师
妇产科综合
向他提问已帮助用户:20304        评价:5

问题分析:你好读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等。

意见建议:建议你把你脑子里停不下来的思维写下来,如果没有睡意,就不要停止;如果再次上床仍无法入睡,那么再下床,专心地重复去做刚才的事情。

2014-12-22
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