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怎么自我调节更年期综合征呢?

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性别:女 年龄:48岁

病情描述:

我得了更年期综合症了,最近一直失眠,皮肤也干燥的厉害,一点也不好了,白天头也疼的不行,而且脾气也好大的,现在身体的朋友都开始躲着我了,我现在要怎么自我调节一下才好呢。

刘宗印
刘宗印 职称:副主任医师
宝鸡市妇幼保健院 产科
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问题分析:你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者,激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法,但应在医生的指导和严密监控下使用。

2014-12-19
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