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沙拉酱设备

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

我市银行柜员,每天 电脑前默默无闻的工作,现在我的腰围接近二尺八了,臀围也超过了平均值,我的苗条身材成为了历史,现在我想减肥,请问吃水果沙拉可以减肥吗? 请问吃水果沙拉可以减肥吗?

张孝亭
张孝亭 职称:副主任医师
山东省中医院 中医肛肠科
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问题分析:水果沙拉减肥,吃沙拉有助减肥,果蔬营养没经过烹饪不会流失,你能吸收更高浓度的抗氧化剂,如维他命、叶酸、番茄红素和β-胡萝卜等。各式蔬菜带来丰富的膳食纤维,能帮助降低胆固醇含量和防止便秘,且更易有饱腹感,从而最终达到减肥的目的。在沙拉中加入核桃、杏仁坚果,不仅仅丰富口感,因为坚果中含有的多不饱和脂肪能有效保护心脏,同时容易使人具有饱腹感,从而有效控制体重。奶酪同样也如此,还能为人体补充充足的钙质。

2014-12-29
赵倩义
赵倩义 职称:住院医师
河南中医一附院 中医儿科
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问题分析:只要不要过量就可以啊,吃任何东西都只要七分饱,你在吃的时候也可以配一些低糖的果汁啊,千万不能喝碳酸汽水,水果含有大量的纤维,有利于减肥,但是他们有糖分,吃多了,会有适得其反的效果,你可以选择含糖量不高的水果,而且要在9点前吃,9点以后尽量不要吃东西,水也不要喝太多,会水肿

2014-12-29
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