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减肥最好的方法是什么

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

减肥最好的方法是什么我想减肥我现在体重偏胖

郭洪涛
郭洪涛 职称:主治医师
河南中医一附院 中医风湿免疫科
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问题分析:减肥最科学合理的方法是控制能量摄入和运动锻炼消耗能量相结合

意见建议:根据很高计算标准体重和实际体重比较计算需要减去的重量制定食谱逐步减肥

2015-01-05
巩强进
巩强进 职称:住院医师
安徽省中医院 中医呼吸科
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问题分析:减肥最好的方法是适当的节食加上运动,尤其是晚餐少吃或者不吃。

意见建议:每次连续运动不少于40分钟,就会开始消耗脂肪,饮食上少吃油腻食物和主食可以减少热量的摄入。

2015-01-05
黄古叶
黄古叶 职称:主任医师
广西中医一附院 中医肝病科
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问题分析:你好。在减肥之前最好先找到引起肥胖的原因,过度肥胖往往是疾病导致的

意见建议:在保证营养物质充分的基础上合理体育锻炼才是健康的减肥办法,可以坚持每天跑步,低脂饮食

2015-01-05
李建兵
李建兵 职称:主任医师
江苏省中医院 针灸科
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问题分析:你好,减肥不外乎六个字:管住嘴、迈开腿。

意见建议:控制饮食热量的摄入量,不要吃油炸、膨化食品等高热量食物,多锻炼,热量消耗多于摄入的热量,才会瘦。

2015-01-05
张秉新
张秉新 职称:副主任医师
天津中医药大学第一附属医院 中医皮肤科
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问题分析:减肥最好的方法是通过控制饮食和加强锻炼的方法来减肥,这样属于健康的减肥方法,不会损伤身体器官,还可以起到减肥效果,你也可以借助减肥仪器来减肥的。

意见建议:减肥的方法还有很多,可以手术抽脂减肥,可以服用减肥茶来减肥,不过减肥茶的副作用较大,容易导致你没有食欲,损伤肾功能等,还极容易反弹的,所以最好还是锻炼的方法来减肥。

2015-01-05
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