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素食的妈妈怎么保证孩子营养

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性别:女 年龄:29岁

病情描述:

我本来是一个肉食主义者,不知道怎么了怀孕之后干脆一点肉都吃不了了,一闻到肉的味道就觉得很恶心,结果一下子就把我变成了素食主义者的,但是我很担心孩子会营养不够,我想要了解一下素食的妈妈怎么才能保证孩子营养充足呢?

想得到什么帮助:

我想要了解一下素食的妈妈怎么才能保证孩子营养充足呢?

罗东阳
罗东阳 职称:医师
妇科内分泌
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问题分析:你好,素食妈妈应该均衡摄取五谷根茎类、奶类、豆蛋及面制品类、蔬菜类、水果类、油脂类等六大类食物,才能获得孕期所需的均衡营养。

意见建议:建议平时可以多喝一些豆浆,多吃一些可以补贴跟补钙的食物,比如说紫菜,海带,黑木耳这类的,如果素食营养搭配的好完全可以保证胎儿的营养需要的。

2014-04-18
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