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嗜睡症怎么办嗜睡症怎么办

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性别:男 年龄:25岁

病情描述:

放暑假的时候,每天都上网。前些时间每天晚上上到凌晨3、4点就困了就去睡了,可是这几天,不对劲了,48小时没有睡了,不是说不想睡。躺在床上睡不着。眼睛好痛。但是就是睡不着。心里也老想着不开心的事。没有现在开学了,每天睡不好,感觉好累,但是就是睡不着。我该怎么办?

关凯
关凯 职称:主治医师
北京协和医院 变态反应科
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问题分析:你好;失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,

意见建议:中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。

2015-02-03
赵振刚
赵振刚 职称:主治医师
天津第三中心医院 消化内科
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问题分析:你好,首先纠正一点,这不是嗜睡症,这只是习惯性失眠。二十一天养成一个习惯,包括好习惯,也包括坏习惯。你现在就是受坏习惯的影响。

意见建议:建议你从现在开始养成一个好习惯:睡觉之前让心平静下来,睡觉前一小时吃点水果、面包,喝杯牛奶,晚间散散步,把不开心的事抛一边,睡前洗个热水澡。坚持三周,你还是以前阳光的你!

2015-02-03
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