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想了解如何正确的减肥

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

医生你好!我是从小就属于肥胖的人员,但是我今年要结婚,我必须要把自己的肉减下来,但是我一减肥减少吃东西就胃痛,吃 就感冒。我现在也不知道该如何办

黄彦弘
黄彦弘 职称:主任医师
积水潭医院 风湿免疫内科
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问题分析:健康指导:听您的介绍您属于易胖的体质,因为您减少吃东西就胃痛我建议您吃一些含糖量低含热量少的食物,在每次正餐前吃一些水果增加饱腹感可以减少正餐的摄入量,例如:苹果、梨、番茄等等,同时配合运动,还有就是要坚持,祝您成功

2015-02-09
崔建
崔建 职称:副主任医师
清华大学一附院 心血管内科
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问题分析:肥胖原因一般是先天遗传和后天养成,更重要的就是后天养成

意见建议:平时不用刻意减少吃饭,主要是按时吃饭,每次吃七八成饱,千万不要吃的过饱。吃些有饱腹感的食物,如含蛋白质丰富的豆类、浓豆浆不仅有饱腹感,对皮肤也有很好帮助,含有富含粗纤维的食物。还有最重要是坚强运动,给自己制定个计划,每天坚持运动,增加脂肪热量的消耗。以后少吃减肥药,大多减肥药对身体还是有很大副作用的。

2015-02-09
潘英
潘英 职称:主任医师
广医二院 神经内科
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问题分析:您好,根据您的描述,长胖是由于体内能量摄入大于消耗,根据您的情况,建议您可以通过运动进行减肥,既健康,效果又好

意见建议:建议饮食清淡,避免暴饮暴食,尽量少吃多餐,主要通过加强运动来减肥,比如一些体操,长跑等有氧运动

2015-02-09
厉英超
厉英超 职称:副主任医师
西安交通大学第一医院 消化内科
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问题分析:你好,根据你提供的情况,你这种情况需要注意合理的饮食,还需要注意自己不要紧张,注意自己晚上不能熬夜,减肥的同时不能靠控制自己的饮食来达到减肥的目的,还需要注意自己可以选择锻炼减肥的办法,注意自己要多吃水果与蔬菜,还需要注意自己不能生气。

意见建议:你好,你这种情况建议你到正规的中医院进行针灸或者埋线减肥,如果你已经结婚但是还没有生孩子,这种情况不建议你减肥,只是建议你每天锻炼身体,注意自己的饮食,晚上九点以后不能再吃食物,而且每天早上必须要吃东西,祝你健康快乐每一天!

2015-02-09
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