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减肥需要注意些什么呢

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性别:女 年龄:40岁

病情描述:

我的体重由于失恋的缘故增加了很多,很多的朋友们都嘲笑我,自己也是感觉胖了很不好,经常感觉喘不过气来,就想着要减肥,但是不知道减肥需要注意些什么。

杨秀毅
杨秀毅 职称:主治医师
郑州大学二附院 中医综合科
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问题分析:根据你说的情况,造成肥胖的原因可能跟你情绪不佳,饮食不规律引起的,平时零食可能吃的较多。

意见建议:想要减肥,要注重两点,第一要控制饮食,合理搭配,不能吃零食,不能吃油腻煎炸生冷粘滑的食物,尽量清淡,多吃蔬菜和水果,控制碳水化合物的摄入,第二增加运动,加快机体的新陈代谢。

2015-02-09
赵骞
赵骞 职称:主治医师
北京儿童医院 中医儿科
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问题分析:您好,根据您的症状描述,减肥的原则是少吃多动,贵在坚持

意见建议:减少油脂、肉食、主食的每日摄入量,适当增加新鲜蔬菜、水果,增加运动,保持心情愉快,总之要少吃多动,贵在坚持

2015-02-09
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