问题分析：心理分析：从你描述来看，你有一些强迫行为，但总体看来，你正处在焦虑状态中。心理指导：当我们对外界感到害怕，任何的风吹草动都会让自己惶恐不已，每件事都会引起自己不好的联想。想想最近你身边发生了什么事，让你对自己失去信心，外面变得危险起来。人的心态只有在内外平衡时，才是正常的。找出不平衡原因，开始分析自己问题的来源，就是治愈自己的开始，没想明白的地方，欢迎继续提问。

问题分析：心理分析：强迫症的症状主要以强迫思维和强迫行为为主。强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。一般会有强迫和反强迫同时存在，内心有强烈的冲突和痛苦的情绪体验。一般与内心的完美主义和家庭教养严苛有关。心理指导：建议你首先要接纳自己症状的产生，减少负面关注，不要与它对抗，不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，做到真正的接纳，不然它更容易影响你。将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。如果改善的不好，也可申请家庭心理医生的帮助。