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用什么方法可以减肥成功呢?

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我的老公特别的爱我,所以在我怀孕的时候,我老公整形的给我做好吃的,现在我已经生完孩子了,我的体重也下不来,因为这个我和老公经常的吵架,我现在想要减肥呢。

罗先义
罗先义 职称:主任医师
闵行区中医医院 中医综合科
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问题分析:产后肥胖这样的情况很多,是需要慢慢恢复的,还有孩子以后如果生活好运动少也会引起脂肪堆积的。多活动,逐渐加大运动量,很快会减下来。

意见建议:您可以每天坚持运动20分钟,在饮食方面要多吃青菜,水果,不要总坐着,尤其饭后一定要多运动

2015-02-17
焦志礼
焦志礼 职称:主任医师
四川省中西医结合医院 中医综合科
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问题分析:你好,综合你的情况产后出现体型走样,发胖的现象,产后如果想减肥的话注意要通过体育锻炼进行减肥。

意见建议:建议,产后可以进行产后减肥操,产后瑜伽等方式进行减肥,注意饮食控制,多吃蔬菜水果,避免甜食及辛辣刺激性食物,规律生活避免熬夜,经常熬夜对体型恢复也是有影响的。

2015-02-17
范发才
范发才 职称:主任医师
江门市五邑中医院 中医呼吸科
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问题分析:你好根据捏叙述,产后体形和体态的恢复,需要半年至一年时间。因此,哺乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。此时产妇从生活到饮食,从休养到锻炼,加以综合调理才能达到较为理想水平。可以在产后24小时就应开始做产妇健身操,包括抬腿运动,仰卧起坐运动、缩肛运动等,以促进机体的恢复。

意见建议:建议你在膳食方面应根据自己的身高、体重、劳动、年龄范围,安排平衡膳食,既要保证自己喂哺中的婴儿需要,又要避免摄入过多,引起脂肪堆积。摄入的食物应满足机体对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素微量元素和矿物质、水及膳食纤维七种营养物质的需要量。尽量少食含热量高的奶油、奶酪、油炸食品、甜点心等。每天要安排1~2次的锻炼身体时间,可根据自己的条件合理调整。例如:做广播操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动。要想保持体形美,就要劳逸结合,合理安腓膳食,保持膳食平衡,生活有规律,适当加以锻炼,保持健康的心情,既可喂养好你的宝宝,又可以使你的生活丰富健康。

2015-02-17
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