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减肥是不是一定要依靠药物呢!

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

这么多年我想减肥可是都没有什么好的方法,我都是用的药物减肥,效果稍微好一点,能够减轻体重可是时间长了,就会反弹

潘峥
潘峥 职称:副主任医师
西苑医院 中医风湿免疫科
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问题分析:减肥好不要使用药物,会引起内分泌失调等副作用,还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食。

意见建议:建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃含有糖分油脂过高的食物,比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量,可以慢跑、打球等,贵在您的坚持,希望我的回答可以帮到您

2015-02-12
李海志
李海志 职称:副主任医师
常州中医院 中医乳腺外科
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问题分析:健康指导:减肥,一般最主要的每天是要控制总热量的摄入、结合中医穴位减肥、不吃零食,多运动,特别吃饭后不能马上坐、躺。减肥期间凡是有甜味的饮料,加了糖的,别喝。加强体育运动、活动,如每天慢跑40分钟以上、或者快步走30分钟以上。或者游泳30分钟以上,每天多按摩肚子。每天摄取的总能量比平时减少10%至20%,活动时间比平时增加30分钟至60分钟,管住嘴,每餐吃6、7分饱,迈开腿,多吃蛋白质、少吃主食、不吃动物皮类、动物内脏,多吃膳食纤维丰富的食物如薯类、菇类、黑木耳、海带、芹菜、韭菜、多吃能量低的食物如白萝卜、芹菜、绿茶、薏米、绿豆、冬瓜,迈开腿,坚持一段时间,会有效果的,小妹加油哦。

2015-02-12
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