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什么样的减肥方法又健康又科学?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我这段时间想要交男朋友了,可是我的身体变得很胖的,我都想要减肥了,不减肥的话我都不好意思交男朋友了,不知道该用什么方法来减肥了。

谢榆
谢榆 职称:住院医师
江苏省中医院 中医风湿免疫科
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问题分析:最近健康的减肥方式当然的多锻炼,多运动,坚持.少吃油炸的食品,不要吃减肥药、

意见建议:平时饮食一定要规律,清淡,多喝水,多吃些水果和蔬菜。

2015-02-12
徐凤芹
徐凤芹 职称:主任医师
西苑医院 中医心内科
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问题分析:减肥即消除体内多余脂肪的过程,这些脂肪一般是机体处于正氮平衡蓄积在体内的

意见建议:所以根据你叙说的情况,既科学又健康的减肥方法就是通过控制饮食和增加运动锻炼来达到目的的,控制饮食能减少脂肪的蓄积,增加运动可以消耗体内的脂肪。这种方法要想见效必须要持之以恒。否则很难达到效果

2015-02-12
安海燕
安海燕 职称:主任医师
北京东方医院 中医肾病内科
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问题分析:您好,建议您最好食疗减肥,减肥药是不能吃的,对身体的影响伤害极大多运动,多吃水果和蔬菜少吃主食

意见建议:建议不要使用减肥产品,副作用大,反弹厉害,每天吃过饭后,慢步走20分钟,适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。

2015-02-12
刘欢兴
刘欢兴 职称:住院医师
宝鸡市中医院 中医五官科
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问题分析:你好,根据你的描述可能是身体肥胖决心要减肥瘦身的情况。

意见建议:建议注意不吃好热量高脂肪高糖食物,多运动消耗身体能量是健康有效的减肥方式。

2015-02-12
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