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一天不吃饭可以减肥吗?

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

不知道是不是暑假在家一直吃,我发现自己变胖了,可是要开学了,总不能自己这个样子去吧,我就决定减肥,可是自己又懒,不想运动,就打算不吃饭,一天不吃饭应该能减肥吧。

刘兰芳
刘兰芳 职称:副主任医师
许昌市中医院 中医五官科
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问题分析:肥胖一般是进食过多,运动过少出现脂肪堆积,如果要减肥要节制饮食,经常运动才能使体内的脂肪代谢掉,一天不吃饭是不能减肥的,冰冻三尺非一日之寒,要循序渐进,长期坚持才能减肥。

意见建议:平时多吃蔬菜水果,荤素搭配,保证充足的营养适当的控制饮食量,经常爬山,跑步,打球不要长期久坐,长期坚持可以达到减肥,一天不吃饭不能减肥,还会出现胃部不适

2015-02-13
岳振松
岳振松 职称:主治医师
天津肿瘤医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:一般来说,科学合理的减肥膳食结构与饮食量主要包括:1、应避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐;尽量减少吃点心和加餐,控制食欲,七分饱即可。2、尽量采用煮、煨、炖、烤和微波加热的烹调方法,用少量油炒菜。3、适当减少饮用含糖饮料,养成饮用白水和茶水的习惯。4、进食应有规律,不暴饮暴食,不要一餐过饱,也不要漏餐。还要经常参加体育活动。

2015-02-13
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