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睡眠质量不好怎么办?

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性别:男 年龄:34岁

病情描述:

我这么多年来一直都睡眠质量不好,不知道应该怎么办好,有没有什么好的治疗办法的,急求?

想得到什么帮助:

睡眠质量不好怎么办?

云枫
云枫 职称:医师
心理咨询科
向他提问已帮助用户:2585        评价:0

问题分析:你好,根据你的情况分析,改善睡眠要保持乐观、知足长乐的良好心态。

意见建议:建议:睡前可以适量的做一做适当的运动,可以通过洗热水澡来调节,平时饮食要注意清淡。

2014-04-21
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