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怎么减肥快速有效呀?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我是个大胖子,身高188体重也是188,我身上没有什么肌肉,不怎么锻炼,就是爱吃,顶级吃货,一个礼拜就去吃一次自助餐,哎,我想要减肥,减到150斤。

方斌
方斌 职称:副主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:减肥一定要控制自己的嘴巴。减肥最好的方法就是运动加饮食的减肥方法。在此期间尽量避免吃生冷辛辣刺激性食物,避免油腻甜腻的食物,避免吃夜宵,更避免暴饮暴食,饮食以清淡为主。每天晚上可以只吃杂粮粥以及蔬菜水果,多注意运动。

2015-02-22
张传举
张传举 职称:主治医师
安阳市中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:健康指导:你好,一般减肥瘦身需要坚持的,通过饮食和运动慢慢的调理的比较好,饮食选择富含丰富的维生素和膳食纤维的食物,运动选择游泳或者是瑜伽,跑步的都是非常不错的选择,坚持一段时间就会缓解的

2015-02-22
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